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Yoga-Nidra
Bei dieser Yoga-Art geht es um absolute Tiefenentspannung, die ganzheitlich harmonisierend wirkt, was bedeutet, dass es auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene arbeitet.
Hier werden keine Körperhaltungen ausgeführt, sondern in einer angenehmen Liegeposition entspannt und sich dabei auf eine angeleitete Gedankenreise begibt.
Diese Form ist für jeden umsetzbar, jedoch besonders interessant für Menschen mit einem sehr hohem Stresslevel, Schlafstörungen, Unruhe, Depressionen, etc.
Laut traditioneller Überlieferungen sollen 30-Minuten Yoga-Nidra-Praxis genauso entspannend sein, wie zwei Stunden Tiefschlaf und noch dazu negative Denkmuster auflösen.
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